Wtorek, 10 października – Światowy Dzień Drzewa, Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, Europejski Dzień Przeciw Karze Śmierci,  Światowy Dzień Owsianki

Jest to mądra, cudownie rozbudzająca wyobraźnię i miłość do Przyrody książka. Zastosowana personifikacja pomaga w świeżym, współczującym spojrzeniu na drzewa, w bardziej świadomym obcowaniu z Naturą. Podczas lektury można poczuć się jak na wyprawie w baśniowe leśne ostępy oprowadzani przez mistrza – wytrawnego znawcę przyrody i prawdziwego miłośnika drzew. Tolkienowski świat w realu.

Teraz wycieczka do lasu będzie jeszcze większą przygodą, kiedy wie się na co zwracać uwagę.
Do tego książka jest pięknie wydana, z miłymi ilustracyjkami i ciepluchnym papierem.

Książkę rekomendują:

1. Sally McGrane, „New York Times – „Peter Wohlleben rzeczowo i z pasją przekonuje nas o tym – z czego od dawna zdają sobie sprawę biolodzy – że drzewa to istoty społeczne”.
2. Adam Wajrak – „Wydawałoby się, że o drzewach wiemy wszystko. A jednak nie. Ta książka odkryje przed Wami naprawdę sekretne życie drzew – istot tak nam bliskich i jednocześnie tak nieznanych. Czytałem ją nie tylko z zaciekawieniem, ale i ze wzruszeniem.”
3. Maja Popielarska – „Książka ta powinna znaleźć się na półce każdego, komu zależy na zrozumieniu przyrody i na jej losie, kto ma zielone serce.”

Od tej chwili już inaczej patrzę na las.

GOLEC UORKIESTRA & Chór Męski Oktoich – Drzewa

Święto to zostało ustanowione w 1992 roku przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego.

Zdrowie psychiczne – przyjęta w 1948 konstytucja Światowej Organizacji Zdrowia określa je jako pełny dobrostan fizyczny, psychiczny i społeczny człowieka. Ze względu na wieloznaczność i ogólnikowość terminu, pojęcie zdrowia psychicznego jest w różny sposób kategoryzowane.

Jak dbać o zdrowie psychiczne – sposoby terapeutów

1. Żyć w teraźniejszości

Trzeba umieć zachować równowagę, czyli czerpać naukę ze swojej przeszłości (a nie chować urazę, cierpieć, wchodzić w rolę ofiary, albo działać dla zemsty), nie martwić się o to, co będzie; planować tylko to, co od nas zależy i to w niedalekiej przyszłości a przede wszystkim – doświadczać teraźniejszości tak, jak by była jedynym, co jest ważne.
Pamiętajmy: przeszłość już nie istnieje, przyszłość jeszcze się nie wydarzyła, istnieje jedynie teraźniejszość.

Należy:

• usunąć ze swojego otoczenia niepotrzebne rzeczy, nie tylko te materialne, ale również niepotrzebne emocje. Zakończyć niedobre relacje, aby odzyskać energię, którą można poświęcić swojej teraźniejszości,
• uśmiechać się – każdy dzień przynosi jakieś możliwości, dlatego należy zacząć go z pozytywnym nastawieniem, odrzucając złe myśli,
• doceniać piękno chwili, która właśnie trwa. Obrazy, dźwięki, zapachy, emocje, triumf, smutek… Wszystko, co składa się na dany moment,
• przebaczać i nie chować urazy w stosunku do drugiego człowieka, bo to zwyczajnie boli. To przykre, że się rozczarowaliśmy, ale to już się wydarzyło. Czas na nowe doświadczenia, dlatego nie należy pozwalać by wczorajszy smutek i gniew psuły dzisiejszy nastrój,
• kochać to, co się robi. Jeżeli praca jest niesatysfakcjonująca, to albo należy ją zmienić albo skupić się w obecnej pracy na czymś pozytywnym, czymś co pozwoli szczerze ją docenić,
• nie rezygnować z marzeń, ale ciężko pracować już dziś. Trzeba mieć wielkie marzenia. Stawiać sobie cele i robić plany na przyszłość, ale nie można dopuść do tego by sen o przyszłości przesłonił piękno teraźniejszości,
• nie osiadać na laurach i nie myśleć o dawnych osiągnięciach, tylko działać na bieżąco,
• przestać się martwić o to, co będzie jutro. Jutro nadejdzie, bez względu na nasze obawy. Martwienie się jeszcze nigdy nie rozwiązało niczyich problemów.
• walczyć ze swoimi uzależnieniami trzymającymi nas w garści jak zakładnika, odsuwając z dala od życia, od wolności. Należy znaleźć jakąś pomoc i podjąć kroki, aby wyeliminować ich wpływ na życie.

Dbając o swoje zdrowie psychiczne należy również:

• otaczać się pozytywnymi ludźmi,
• ruszać się czyli tańczyć, ćwiczyć,
• śmiać się,
• przyjaźnić się z wspierającymi nas, pozytywnie nastawionymi ludźmi,
• odpoczywać podróżując czy też czytając książkę czy oglądając pogodny film,
• wysypiać się,
• korzystać z kultury,
• pomagać potrzebującym pomocy np. w wolontariacie – to zmienia spojrzenie na świat,
• czerpać radość np. z uprawiania jakiegoś hobby,
• żyć w otoczeniu natury, spacerować, uprawiać ogród,
• być jak dziecko, czyli kontaktować się ze swoim wewnętrznym dzieckiem poprzez spędzanie czasu z dziećmi, zwierzętami, których bezwarunkowa, czysta miłość i uczucie uspokaja duszę.
• nie myśleć za dużo,
• dzielić się uczuciami z bliskimi i przyjaciółmi,
• żyć rodzinnie,
• wyrażać siebie twórczo – np. uprawiać rękodzieło,
• rozpieszczać się, np. wizyta w SPA  czy inne przyjemności.

Wszystko to niewątpliwie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie psychiczne, zwłaszcza w dzisiejszych czasach, gdzie szacuje się, że depresja dotyka od 1,5 mln do 3 mln osób. Około 385 tys. cierpi na schizofrenię. Depresja to problem, który dotyczy coraz większej liczby Polaków.

Źródło:  https://pl.wikipedia.org;  http://www.gm-lekarzerodzinni.pl;   http://treningantystresowy.pl;    http://ohme.pl;  „Ten, kto chce pozostać w dobrym zdrowiu, powinien unikać smutnych nastrojów i zachowywać radosny umysł.” – Leonardo da Vinci;