Dziś Dzień Matki. I znowu, jak co roku, zastanawiamy się, czego by tu życzyć tym naszym mamom. Kilkulatki będą życzyć „zdrówka mamusi”, kilkunastolatki „zdrowia i spełnienia marzeń”, zaś dzieci kilkudziesięcioletnie (jeżeli utrzymują dobre relacje ze swoimi matkami), będą im życzyć „zdrowia, szczęścia, radości na co dzień oraz pięknych i spokojnych dni”, bo już trochę wiedzą, co z wiekiem jest ważne.
Podświadomie, będziemy życzyć matkom życia takiego, jakie mają ludzie żyjący w „niebieskich strefach”. To piękna intencja, bowiem „niebieskie strefy” (Blue Zones) to wyjątkowe regiony na świecie, gdzie ludzie żyją najdłużej i dożywają setki, ciesząc się przy tym doskonałym zdrowiem i witalnością. Koncepcja ta została spopularyzowana przez badacza Dana Buettnera we współpracy z National Geographic.
Wyróżniono pięć głównych „niebieskich stref”. Gdzie się znajdują?
1. Okinawa (Japonia) – wyspa słynąca z najdłużej żyjących kobiet na świecie.
2. Sardynia (Włochy) – górzysty region Barbagia i Ogliastra, gdzie żyje wyjątkowo wielu długowiecznych mężczyzn,
3. Ikaria (Grecja) – wyspa, na której niemal nie występuje demencja, a jej mieszkańcy cieszą się znakomitym zdrowiem psychicznym i fizycznym na starość.
4. Półwysep Nicoya (Kostaryka) – obszar o najniższym wskaźniku śmiertelności w średnim wieku, a społeczność cechuje silnym poczuciem celu życiowego,
5. Loma Linda (Kalifornia, USA) – enklawa Adwentystów Dnia Siódmego, której społeczność żyje średnio o 10 lat dłużej niż reszta Amerykanów
Mimo że strefy dzieli kultura i położenie geograficzne, to łączy je wspólny styl życia oparty na naturalnym ruchu (nie siłowni), poczuciu celu nadającego sens wstawania rano, redukcji stresu przez umiejętność wyciszania się, umiarze w jedzeniu (tzw. 80%), diecie roślinnej, umiarkowanym spożyciu alkoholu, przynależności do społeczności o podobnych wartościach, silnych więziach rodzinnych i przebywaniu w prozdrowotnym otoczeniu.
Dla starszej osoby największą wartością jest obecność bliskich, bezpieczeństwo i radość z małych rzeczy.
Życzenia dla mamy powinny dotyczyć:
1. zdrowia i witalności, czyli spokojnej codzienności (brak dolegliwości i siły do celebrowania każdego dnia), oraz pogody ducha (zachowanie optymizmu i uśmiechu, który rozprasza troski),
2. poczucia bezpieczeństwa i miłości przejawiającego się obecnością rodziny (świadomość, że zawsze może liczyć na dzieci, wnuki i prawnuki, bo nie jest samotna), oraz szacunku (otaczanie troską i wdzięczność za trud, który włożyła w wychowanie),
3. codziennych drobnostek i pasji, czyli chwil dla siebie (czas na odpoczynek, ulubioną książkę, ogród czy spacery) oraz ciepłych wspomnień (zachowanie w pamięci najpiękniejszych momentów i spokój wewnętrzny).
Takie życzenia to piękny dowód troski o zdrowie, spokój i szczęście każdej mamy.